button2   phone


4 ноября в 11.00 в рамках турнира Winner Chellenge в клубе будут проведены долгожданный мастер классы: 

1. Долгожданный мастер класс по Tae-bo!!! (обязательна предварительная запись по телефону +7 968 792 28 09) 


111223Тай-бо – это смесь элементов аэробики, фитнеса, тхэквондо, танцевальных движений и бокса. 
Благодаря танцевальным и аэробным нагрузкам, тай-бо мгновенно снискало репутацию эдакого «боевого фитнеса для девушек». Напряженный ритм тренировки (помогающий попрощаться с лишними калориями и последующему похудению), проработка каждой группы мышц (пресс и ноги особенно), элементы танца, хорошая растяжка и конечно возможность избавится от негативных эмоций, нанося удары ногами по представляемому противнику – вот причина популярности тай-бо у его поклонниц. 

Мастер-класс проведет тренер нашего клуба Кузнецова Ольга - персональный тренер, инструктор групповых программ, мастер спорта по самбо.

2. Долгожданный мастер класс Pilates on the ball!!! (обязательна предварительная запись по телефону +7 968 792 28 09) 

1111122Пилатес в сочетании с фитболом дает возможность прекрасной тренировки на все группы мышц. 
Особенно хорошо позволяет проработать мышцы-стабилизаторы корпуса и пресс. Не все мышцы находятся на виду - некоторые расположены так глубоко, что неспециалисты даже не догадываются об их существовании. Казалось бы, зачем тогда их тренировать? Однако эти, хотя и невидимые, но очень важные мышцы играют огромную роль для формирования плоского живота и королевской осанки. К тому же, именно они помогают координировать движения и стабилизировать положения корпуса - качества, необходимые как в повседневной жизни, так и на силовых тренировках. В основе предлагаемого комплекса - гимнастика пилатес, для усложнения которой использован фитбол. В результате получилось много упражнений, требующих балансировки. 

Мастер-класс проведет тренер нашего клуба Алина - Сертифицированный инструктор Института Пилатеса (Pilates Institute) по направлению «Постуральная гимнастика», «Postural Pilates».

3. Долгожданный мастер класс по сайкл-аэробике!!! (обязательна предварительная запись по телефону +7 968 792 28 09). 

111111Сайкл-аэробика, наверное, самая энергичная групповая тренировка из ныне существующих. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по воображаемой)) пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Изменять нагрузку на сайкле можно с помощью: 
• скорости вращения педалей; 
• уровня сопротивления; 
• вашего положения корпуса. 
Тем самым, тренировка делится на интервалы, в течение которых ваш пульс будет как взлетать до максимальных значений, так и падать вниз. Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. 
Во время занятий вы будете чувствоваться напряжение не только в ногах, но и во всем теле (пресс, плечи, руки). Однако не стоит беспокоиться, ваши бедра не станут перекачанными из-за нагрузок, зато от жира и целлюлита вы гарантированно избавитесь. 

Мастер-класс проводит тренер нашего клуба Алина - сертифицированный тренер по RPM (сайкл) компании Less Mills. 

Ждем вас!