button2   phone


Winner Challenge - турнир приуроченный ко дню Народного Единства 4-го ноября.
Если на работе вас не заставят идти на демонстрацию, то мы ждем вас с самого утра на клубный турнир. Победителей ждут ценные призы от спонсоров и нашего клуба!
lL8T3997J3AВ программе:
10 утра. Народный Жим: Жим штанги лежа на максимальное количество повторений. Мужчины жмут собственный вес, девушки 50% собственного веса. 

11 утра. Становая тяга – максимальный вес в одном повторении. Участвуют мужчины и женщины. 

12.00 Тяга Rolling Thunder – тяга рукоятки с отягощением одной рукой. Участвуют мужчины и женщины. 

13.00 Crossfit Challenge - Участвуют мужчины и женщины. Задания:

1) Подъем ног к перекладине в висе – 10 повторений. 
2) Жим гири над головой с плеча. 10 повторений. Мужчины жмут 24 кг, женщины 16 кг. Разрешается менять руки. 
3) Становая тяга – 10 повторений. Мужчины тянут свой вес, женщины 50 % собственного веса. 
4) Выпрыгивания из низкого приседания (лягушка). 30 повторений. 
5) Отжимания от пола 20 повторений. 

Комплекс выполняется на время, побеждает участник выполнивший комплекс быстрее всех. 

На турнире разрешается использование тяжело-атлетических поясов и наколенных бинтов, а также локтевых манжет. Использование тяговых лямок не допускается. Мужчины и женщины соревнуются отдельно. Участники получат +2 недели к клубной карте!